Ätherische Öle bei Zahnfleischentzündung und Parodontitis

Zahnfleischbluten beim Zähneputzen, gerötetes Zahnfleisch oder ein unangenehmer Geschmack im Mund – das sind oft erste Anzeichen einer Zahnfleischentzündung. Ätherische Öle wie Teebaum, Nelke und Myrrhe besitzen antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften, die in der Mundhygiene als ergänzende Maßnahme zunehmend Beachtung finden. Mehrere klinische Studien belegen, dass bestimmte ätherische Öle die Keimbelastung im Mundraum senken und Zahnfleischentzündungen reduzieren können.^[1]

Gingivitis (Zahnfleischentzündung) betrifft laut Schätzungen bis zu 90 % der Erwachsenen mindestens einmal im Leben. Ohne Behandlung kann sie sich zur Parodontitis entwickeln – einer chronischen Erkrankung, bei der sich Zahnfleischtaschen bilden und langfristig der Kieferknochen abgebaut wird. Ätherische Öle ersetzen keine zahnärztliche Behandlung, können aber die tägliche Mundhygiene gezielt unterstützen.

Dieser Artikel erklärt, welche ätherischen Öle bei Zahnfleischproblemen helfen, welche Studien ihre Wirksamkeit belegen und wie Sie Mundspülungen, Ölziehen und Zahnfleisch-Massagen richtig anwenden.

Gingivitis und Parodontitis – wo liegt der Unterschied?

Gingivitis ist eine oberflächliche Entzündung des Zahnfleischs, ausgelöst durch bakterielle Plaque auf den Zahnoberflächen. Typische Symptome sind Rötung, Schwellung und Zahnfleischbluten beim Putzen. Gingivitis ist in diesem Stadium vollständig reversibel – mit konsequenter Mundhygiene bildet sich die Entzündung zurück.

Parodontitis entsteht, wenn eine unbehandelte Gingivitis fortschreitet. Bakterien dringen in die Tiefe vor und bilden Zahnfleischtaschen (Sulkustiefe über 3 mm). Anaerobe Keime wie Porphyromonas gingivalis, Aggregatibacter actinomycetemcomitans und Fusobacterium nucleatum vermehren sich in diesen Taschen und lösen eine chronische Entzündungsreaktion aus.^[1] Das Immunsystem reagiert mit dem Abbau von Bindegewebe und Kieferknochen – ein Prozess, der ohne professionelle Behandlung zum Zahnverlust führen kann.

Ätherische Öle setzen an mehreren Stellen an: Sie hemmen das Wachstum parodontalpathogener Bakterien, reduzieren die Biofilmbildung (Plaque) und wirken entzündungshemmend auf das Zahnfleischgewebe.^[6]

Welche ätherischen Öle helfen bei Zahnfleischproblemen?

Nicht jedes ätherische Öl eignet sich für die Anwendung im Mundraum. Die folgenden sechs Öle sind durch wissenschaftliche Untersuchungen am besten belegt und besitzen Wirkmechanismen, die gezielt gegen Zahnfleischentzündungen und Parodontitis-Bakterien wirken.

Teebaumöl – antibakteriell gegen Parodontitis-Keime

Teebaumöl (Melaleuca alternifolia) enthält als Hauptwirkstoff Terpinen-4-ol (rund 30–40 % Anteil), das sowohl antibakterielle als auch entzündungshemmende Eigenschaften besitzt. In-vitro-Studien zeigen eine breite Wirkung gegen orale Pathogene, darunter Streptococcus mutans, P. gingivalis und Fusobacterium nucleatum.^[7]

Klinisch ist Teebaumöl eines der am besten untersuchten ätherischen Öle im Bereich der Parodontologie. Eine systematische Übersichtsarbeit und Meta-Analyse von 2024, die 11 randomisierte kontrollierte Studien auswertete, kam zu dem Ergebnis: Die subgingivale Anwendung eines 5 %-Teebaumöl-Gels ergänzend zur professionellen Zahnreinigung (Scaling and Root Planing, SRP) führte zu einer statistisch signifikanten Reduktion der Sondierungstiefe und einem größeren Attachmentgewinn im Vergleich zu SRP allein.^[8]

In einer randomisierten klinischen Studie (Taalab et al., 2021) reduzierte ein 5 %-Teebaumöl-Gel bei 30 Patienten mit Parodontitis Stadium II nach 6 Monaten sowohl die Sondierungstiefe, den Gingival-Index, Blutung bei Sondierung als auch den Entzündungsmarker MMP-8 in der Sulkusflüssigkeit signifikant (p < 0,001).^[2]

Als Mundspülung (0,2 % Konzentration) zeigte Teebaumöl in einer randomisierten Doppelblindstudie vergleichbare antiplaque- und antigingivitis-Effekte wie 0,12 % Chlorhexidin – ohne die typischen Nebenwirkungen wie Zahnverfärbungen.^[9]

Nelkenöl – Eugenol gegen Bakterien und Schmerzen

Nelkenöl (Syzygium aromaticum) besteht zu 72–90 % aus Eugenol, einem Phenylpropanoid mit dreifacher Wirkung im Mundraum: antibakteriell, entzündungshemmend und lokalanästhetisch.^[10]

Eugenol wirkt gezielt gegen parodontalpathogene Bakterien. Eine Studie von Xu et al. (2017) wies nach, dass Eugenol die Zellmembran von P. gingivalis irreversibel schädigt und die Biofilmbildung hemmt, indem es die Expression von Virulenzfaktor-Genen (fimA, hagA, rgpA) herunterreguliert.^[3] Die minimale Hemmkonzentration (MHK) lag bei 31,25 μM – eine Konzentration, die bei verdünnter Anwendung im Mundraum erreichbar ist.

In einer klinischen Studie reduzierte eine Mundspülung mit Nelkenöl (0,2–0,3 %), Teebaumöl und Basilikum den Plaque-Index und den Gingival-Index in einem 21-Tage-Versuch signifikant.^[11] Die Kombination aus Eugenols antibakterieller Wirkung und seiner schmerzlindernden Eigenschaft macht Nelkenöl besonders geeignet bei empfindlichem, entzündetem Zahnfleisch.

Myrrhe – adstringierend und traditionell bewährt

Myrrhe (Commiphora myrrha) ist ein Gummiharz mit langer Tradition in der Zahnheilkunde. Myrrhe wirkt adstringierend (zusammenziehend), antimikrobiell und entzündungshemmend. Die Wirkstoffe – darunter Sesquiterpene und Furanosesquiterpene – hemmen das Wachstum von P. gingivalis und Prevotella intermedia, zwei Schlüsselkeimen der Parodontitis.^[12]

In einer randomisierten klinischen Studie (Alotaibi et al., 2020) wurde eine Myrrhe-Mundspülung mit 0,2 % Chlorhexidin verglichen. Die Myrrhe-Gruppe zeigte die stärkste Verbesserung sowohl beim Gingival-Index als auch beim Plaque-Index unter allen drei Gruppen (inklusive Chlorhexidin und Kochsalzlösung).^[13]

Die adstringierende Wirkung von Myrrhe strafft das Zahnfleischgewebe und kann Zahnfleischbluten lindern. In der europäischen Phytotherapie ist Myrrhe als Mundwasser und Tinktur zur Behandlung von Mundschleimhautentzündungen anerkannt.^[14]

Salbeiöl – antimikrobiell und adstringierend

Salbeiöl (Salvia officinalis) enthält Thujon, 1,8-Cineol und Campher als Hauptbestandteile. Salbei wird traditionell als Gurgellösung bei Zahnfleischproblemen eingesetzt. Die antimikrobiellen und adstringierenden Eigenschaften sind durch In-vitro-Studien belegt.^[6]

Eine Studie von Jünger et al. (2020) untersuchte eine salbeibasierte Mundspülung bei älteren Patienten in der parodontalen Erhaltungstherapie. Die Salbei-Gruppe zeigte eine Tendenz zur Verbesserung der Zahnfleischentzündung, wobei die Ergebnisse statistisch nicht signifikant gegenüber dem Placebo waren.^[15] Salbei eignet sich dennoch als milde, ergänzende Komponente in Mundspülungen.

Pfefferminzöl – erfrischend und keimhemmend

Pfefferminzöl (Mentha piperita) enthält 30–50 % Menthol und rund 20 % Menthon. Menthol fördert die Durchblutung im Zahnfleischgewebe und wirkt antibakteriell gegen orale Biofilme. In Mundspülungen und Zahnpasten sorgt Pfefferminzöl zusätzlich für ein frisches Mundgefühl und hemmt die Vermehrung geruchsbildender Bakterien.^[6]

Pfefferminzöl wird in kommerziellen Mundspülungen häufig mit anderen ätherischen Ölen kombiniert (etwa Thymol, Eukalyptol und Methylsalicylat). Diese Kombinationen gehören zu den am besten untersuchten Mundspülprodukten überhaupt.^[5]

Lavendelöl – entzündungshemmend und beruhigend

Lavendelöl (Lavandula angustifolia) besitzt ausgeprägte entzündungshemmende Eigenschaften, die auf den Hauptwirkstoff Linalool zurückgehen. Linalool hemmt die Freisetzung proinflammatorischer Zytokine und kann die Entzündungsreaktion im Zahnfleischgewebe modulieren.^[6]

Lavendelöl eignet sich besonders als Begleitöl in Mischungen für die Zahnfleischmassage. Seine beruhigende Wirkung kann bei Patienten mit Zahnarztangst oder empfindlichem Zahnfleisch als angenehm empfunden werden.

Übersicht: Ätherische Öle bei Zahnfleischentzündung im Vergleich

Was sagen die Studien? Ätherische Öle bei Gingivitis und Parodontitis

Die Forschungslage zu ätherischen Ölen in der Mundhygiene hat in den letzten Jahren deutlich zugenommen. Besonders drei Bereiche sind klinisch untersucht: Mundspülungen mit ätherischen Ölen, Teebaumöl-Gele bei Parodontitis und Ölziehen.

Meta-Analysen zu Mundspülungen mit ätherischen Ölen

Eine Meta-Analyse von Haas et al. (2016), die Daten aus mehreren randomisierten kontrollierten Studien zusammenfasste, zeigte: Mundspülungen mit ätherischen Ölen (Thymol, Eukalyptol, Menthol, Methylsalicylat) reduzieren sowohl Plaque als auch Gingivitis signifikant im Vergleich zu Placebo.^[5] Eine neuere Meta-Analyse von Swaaij et al. (2025) verglich alkoholhaltige und alkoholfreie Varianten dieser Mundspülungen und fand vergleichbare Wirksamkeit – alkoholfreie Formulierungen sind somit eine schonende Alternative für empfindliche Mundschleimhaut.^[16]

Teebaumöl-Gel bei Parodontitis

Die Meta-Analyse von Zhu et al. (2024) wertete 11 RCTs zur adjunktiven Teebaumöl-Anwendung aus. Das Ergebnis: Die subgingivale Applikation eines 5 %-Teebaumöl-Gels in Kombination mit SRP reduzierte die parodontale Taschentiefe und verbesserte den klinischen Attachmentlevel signifikant stärker als SRP allein. Als Mundspülung war Teebaumöl mit Chlorhexidin vergleichbar, verursachte aber signifikant weniger Nebenwirkungen.^[8]

Nelkenöl und Eugenol – Laborergebnisse

Xu et al. (2017) wiesen nach, dass Eugenol aus Nelkenöl P. gingivalis-Biofilme sowohl in der Entstehung hemmt als auch bereits gebildete Biofilme reduziert.^[3] Moon et al. (2011) zeigten synergistische Effekte: Eugenol verstärkt die Wirkung von Antibiotika (Ampicillin, Gentamicin) gegen parodontalpathogene Bakterien, indem es deren Zellmembranen durchlässiger macht.^[17]

Myrrhe in klinischen Studien

Alotaibi et al. (2020) verglichen eine Myrrhe-Mundspülung direkt mit 0,2 % Chlorhexidin bei Gingivitis-Patienten. Beide Gruppen erhielten zuvor eine professionelle Zahnreinigung. Nach 3 Wochen zeigte die Myrrhe-Gruppe die stärkste Verbesserung bei Plaque- und Gingival-Index.^[13] Eine Pilotstudie (Zahid und Alblowi, 2019) bestätigte die plaquereduzierende Wirkung einer 1 %-Myrrhe-Mundspülung in einem 14-tägigen Versuch.^[18]

Ölziehen bei Zahnfleischentzündung – so funktioniert es

Ölziehen (englisch: oil pulling) ist eine ayurvedische Methode, bei der ein Esslöffel Pflanzenöl für 15–20 Minuten im Mund hin- und herbewegt wird. Das Öl wird durch die Zahnzwischenräume gezogen und anschließend ausgespuckt – niemals heruntergeschluckt, da es Bakterien und Toxine enthält.

Für das Ölziehen eignen sich Kokosöl und Sesamöl am besten. Kokosöl besteht zu 45–50 % aus Laurinsäure, einer mittelkettigen Fettsäure mit nachgewiesener antimikrobieller Wirkung. Sesamöl ist das traditionell verwendete Öl im Ayurveda.

Eine systematische Übersichtsarbeit (Woolley et al., 2020) wertete vier RCTs mit insgesamt 182 Teilnehmern aus und fand signifikante Reduktionen des Plaque-Index (p < 0,001) und der Bakterienkoloniezahl im Speichel (p = 0,03) durch Kokosöl-Ölziehen.^[4] Eine weitere Meta-Analyse (Peng et al., 2022) bestätigte eine Reduktion der Bakterienkoloniezahl, fand aber keine signifikanten Unterschiede beim Gingival-Index.^[19] Die Evidenz ist insgesamt noch begrenzt – die meisten Studien waren klein und von kurzer Dauer.

Ätherische Öle können das Ölziehen ergänzen: 1 Tropfen Teebaumöl auf einen Esslöffel Kokosöl verstärkt die antibakterielle Wirkung. Achten Sie darauf, die Mischung nach dem Ziehen vollständig auszuspucken.

Praxis-Rezepte: Ätherische Öle für gesundes Zahnfleisch

Die folgenden Rezepte sind speziell auf die Anwendung bei Zahnfleischentzündung abgestimmt. Verwenden Sie ausschließlich 100 % naturreine ätherische Öle – woran Sie echte Qualität erkennen, erklärt der Qualitätsratgeber.

Mundspülung mit ätherischen Ölen

Geben Sie 1–2 Tropfen Teebaumöl oder Nelkenöl in ein Glas warmes Wasser (ca. 200 ml). Spülen Sie den Mundraum 30–60 Sekunden lang, wobei Sie die Flüssigkeit besonders am Zahnfleischrand entlangziehen. Anschließend ausspucken. Wenden Sie die Mundspülung 1–2 Mal täglich nach dem Zähneputzen an.

Praxis-Tipp: Ätherische Öle lösen sich nicht in Wasser. Mischen Sie den Tropfen zuerst mit einer Messerspitze Natron oder einem halben Teelöffel Meersalz, bevor Sie das Wasser hinzufügen – so verteilt sich das Öl gleichmäßiger.

Ölziehen mit Teebaumöl-Zusatz

Nehmen Sie 1 Esslöffel (ca. 10 ml) Kokosöl in den Mund. Geben Sie vorher 1 Tropfen Teebaumöl dazu. Ziehen Sie die Mischung 15–20 Minuten lang langsam durch die Zahnzwischenräume. Spucken Sie das Öl danach in ein Papiertuch oder den Müll – nicht ins Waschbecken, da Kokosöl die Rohre verstopfen kann.

Praxis-Tipp: Beginnen Sie mit 5 Minuten und steigern Sie die Dauer schrittweise. Morgens vor dem Frühstück auf nüchternen Magen ist der ideale Zeitpunkt. Der häufigste Fehler: zu viel Öl nehmen. Ein Esslöffel genügt – die Menge vergrößert sich durch den Speichel von selbst.

Zahnfleisch-Massage-Öl

Mischen Sie 1 Tropfen Myrrhe-Öl und 1 Tropfen Lavendelöl mit 1 Teelöffel (ca. 5 ml) Kokosöl als Träger. Massieren Sie die Mischung mit dem sauberen Finger oder einem weichen Wattestäbchen sanft in das Zahnfleisch ein. Kreisende Bewegungen fördern die Durchblutung. Lassen Sie die Mischung 2–3 Minuten einwirken und spülen Sie dann den Mund mit Wasser aus.

Praxis-Tipp: Führen Sie die Massage abends nach dem Zähneputzen durch, damit die Wirkstoffe über Nacht einziehen können. Vermeiden Sie starken Druck – entzündetes Zahnfleisch reagiert empfindlich.

Zahnpasta-Ergänzung mit Teebaumöl

Geben Sie 1 Tropfen Teebaumöl direkt auf die Zahnbürste, nachdem Sie Ihre Zahnpasta aufgetragen haben. Putzen Sie wie gewohnt 2 Minuten lang. Diese Methode ist besonders unkompliziert und lässt sich problemlos in die tägliche Routine integrieren. Verwenden Sie Teebaumöl für diesen Zweck maximal einmal täglich.

Typische Fehler bei der Anwendung im Mundraum

Die Mundschleimhaut ist deutlich empfindlicher als die äußere Haut. Dosierungsfehler machen sich hier sofort bemerkbar – als Brennen, Rötung oder Reizung. Diese Fehler sollten Sie vermeiden:

• Zu hoch dosieren: 1–2 Tropfen pro Anwendung genügen. Mehr ist im Mundraum nicht besser, sondern reizt die Schleimhaut.
• Öl unverdünnt anwenden: Ätherische Öle dürfen im Mundraum nie unverdünnt verwendet werden – immer in Wasser, Trägeröl oder auf der Zahnpasta verdünnen.
• Mundspülung herunterschlucken: Spucken Sie ätherische Öl-Mundspülungen und Ölzieh-Mischungen immer aus. Ätherische Öle können bei oraler Einnahme die Magen- und Darmschleimhaut reizen. Ausführliche Informationen zur oralen Einnahme finden Sie im Ratgeber zum Einnehmen ätherischer Öle.
• Parodontitis selbst behandeln: Ölziehen und Mundspülungen erreichen Zahnfleischtaschen ab 4–5 mm Tiefe nicht mehr. Hier ist professionelle Zahnreinigung mit subgingivalem Scaling die nachgewiesene Behandlung.

Wann ätherische Öle helfen – und wann Sie zum Zahnarzt müssen

Ätherische Öle eignen sich als ergänzende Maßnahme bei leichter Gingivitis (Zahnfleischbluten, Rötung) und zur Unterstützung der täglichen Mundhygiene. Sie können die Zeit zwischen den Zahnarztbesuchen überbrücken und die Ergebnisse professioneller Behandlungen unterstützen.

Bei diesen Symptomen ist ein Zahnarztbesuch notwendig: Zahnfleisch, das sich vom Zahn zurückzieht, tiefe Zahnfleischtaschen, lockere Zähne, anhaltender Mundgeruch trotz guter Mundhygiene oder Eiterbildung am Zahnfleisch. Parodontitis erfordert eine professionelle Behandlung – typischerweise eine systematische Parodontaltherapie mit Scaling und Root Planing (SRP). Ätherische Öle können diesen Prozess ergänzen, aber nicht ersetzen.

Ätherische Öle dürfen nie unverdünnt auf die Mundschleimhaut – eine ausführliche Übersicht aller Sicherheitsregeln und Kontraindikationen finden Sie im Ratgeber zu Nebenwirkungen ätherischer Öle. Die genauen Verdünnungsverhältnisse für verschiedene Anwendungen finden Sie im Dosierungsratgeber.

Bei akuten Zahnschmerzen sind andere ätherische Öle und Anwendungen gefragt – lesen Sie dazu den Ratgeber zu ätherischen Ölen bei Zahnschmerzen. Auch für Halsschmerzen und Gurgeln bei Erkältung gelten eigene Empfehlungen.

Quellen

1. Azeredo, T. R., et al. (2023). Revisiting the Therapeutic Effects of Essential Oils on the Oral Microbiome. Microorganisms, 11(2), 551. doi:10.3390/microorganisms11020551
2. Taalab, M. R., Mahmoud, S. A., El Moslemany, R. M., & Abdelaziz, D. M. (2021). Intrapocket application of tea tree oil gel in the treatment of stage 2 periodontitis. BMC Oral Health, 21(1), 239. doi:10.1186/s12903-021-01588-y
3. Xu, J. S., Li, Y., Cao, X., Cui, Y., & Chen, Y. (2017). Antibacterial and antibiofilm activities of eugenol from essential oil of Syzygium aromaticum (L.) Merr. & L. M. Perry (clove) leaf against periodontal pathogen Porphyromonas gingivalis. Microbial Pathogenesis, 113, 140–145. doi:10.1016/j.micpath.2017.10.054
4. Woolley, J., Gibbons, T., Patel, K., & Sacco, R. (2020). The effect of oil pulling with coconut oil to improve dental hygiene and oral health: A systematic review. Heliyon, 6(8), e04789. doi:10.1016/j.heliyon.2020.e04789
5. Haas, A. N., Wagner, T. P., Muniz, F. W. M. G., Fiorini, T., Cavagni, J., & Celeste, R. K. (2016). Essential oils-containing mouthwashes for gingivitis and plaque: Meta-analyses and meta-regression. Journal of Dentistry, 55, 7–15. doi:10.1016/j.jdent.2016.09.001
6. Ciancio, S. G. (2023). Exploring the Efficacy of Novel Therapeutic Strategies for Periodontitis: A Literature Review. Dentistry Journal, 12(1), 1–18. doi:10.3390/dj12010001
7. Carson, C. F., Hammer, K. A., & Riley, T. V. (2006). Melaleuca alternifolia (Tea Tree) oil: a review of antimicrobial and other medicinal properties. Clinical Microbiology Reviews, 19(1), 50–62. doi:10.1128/CMR.19.1.50-62.2006
8. Zhu, H., Chen, J., & Li, Z. (2024). The Effect of Local Application of Tea Tree Oil Adjunctive to Daily Oral Maintenance and Nonsurgical Periodontal Treatment: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomised Controlled Studies. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. doi:10.1155/ecam/6618905
9. Ripari, F., Cera, A., Freda, M., Zumbo, G., Zara, F., & Vozza, I. (2020). Tea Tree Oil versus Chlorhexidine Mouthwash in Treatment of Gingivitis: A Pilot Randomized, Double Blinded Clinical Trial. European Journal of Dentistry, 14(1), 55–62. doi:10.1055/s-0040-1703999
10. Kaur, D., & Chandrul, K. K. (2017). Syzygium aromaticum L. (Clove): A vital herbal drug used in periodontal disease. Indian Journal of Pharmaceutical and Biological Research, 5(2), 45–51.
11. Agarwal, P., Nagesh, L., & Murlikrishnan. (2013). A comparative study of antiplaque and antigingivitis effects of herbal mouthrinse containing tea tree oil, clove, and basil with commercially available essential oil mouthrinse. Journal of Indian Society of Periodontology, 17(4), 462–469. doi:10.4103/0972-124X.118317
12. Attia, A. M., & Alqhtani, M. (2023). Commiphora Myrrh in Management of Periodontal Diseases: Review Article. Acta Scientific Dental Sciences, 7(12), 42–46.
13. Alotaibi, R. A., Aldahlawi, S., & Alyami, F. M. (2020). The Effects of Commiphora Myrrh Mouthwash Verses Chlorhexidine on Dental Plaque and Gingivitis: A Comparative Study. Journal of Research in Medical and Dental Science, 8(4), 65–70.
14. European Medicines Agency (EMA). (2011). Assessment report on Commiphora molmol Engler, gummi-resina. Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC).
15. Jünger, H., Tautenhahn, S., bis Hedström, A. K., & With, K. (2020). Efficacy of a sage-based mouthwash in elderly patients receiving supportive periodontal care. Clinical Oral Investigations, 24, 3134–3142.
16. Swaaij, B. W. M., et al. (2025). Essential oils mouthwash with or without alcohol in relation to effect on parameters of plaque and gingivitis: A systematic review and meta-analysis. International Journal of Dental Hygiene, 23(1), e12843. doi:10.1111/idh.12843
17. Moon, S. E., Kim, H. Y., & Cha, J. D. (2011). Synergistic effect between clove oil and its major compounds and antibiotics against oral bacteria. Archives of Oral Biology, 56(9), 907–916. doi:10.1016/j.archoralbio.2011.02.005
18. Zahid, T. M., & Alblowi, J. A. (2019). Anti-Inflammatory and Anti-Plaque Effects of Commiphora Myrrh Mouthwash: A Preliminary Pilot Clinical Study. The Open Dentistry Journal, 13, 1–5. doi:10.2174/1874210601913010001
19. Peng, T. R., Cheng, H. Y., Wu, T. W., & Ng, B. K. (2022). Effectiveness of Oil Pulling for Improving Oral Health: A Meta-Analysis. Healthcare, 10(10), 1991. doi:10.3390/healthcare10101991