Ätherische Öle werden aus Blüten, Blättern, Rinden, Wurzeln und Früchten aromatischer Pflanzen gewonnen – eine ausführliche Einführung bietet der Ratgeber Was sind ätherische Öle?. Jedes Öl besitzt ein eigenes chemisches Profil, das seine Wirkung, seinen Duft und seine Anwendungsmöglichkeiten bestimmt. Diese alphabetische Übersicht versammelt die wichtigsten ätherischen Öle in kompakten Steckbriefen – von Anis bis Zypresse.
Weltweit sind über 3.000 ätherische Öle bekannt, doch nur etwa 300 werden kommerziell gehandelt.[1] Die hier aufgeführten 48 Öle gehören zu den am häufigsten verwendeten in Aromatherapie, Naturheilkunde und Kosmetik. Sie unterscheiden sich teils erheblich in ihrer chemischen Zusammensetzung, ihren Wirkungen und ihren Sicherheitsprofilen.
Jeder Steckbrief in dieser ätherische Öle Liste enthält die wichtigsten Eckdaten auf einen Blick: botanischer Name, Pflanzenfamilie, Gewinnungsmethode, Hauptinhaltsstoffe, Duftprofil, Wirkungen, Anwendungsgebiete und Sicherheitshinweise. So finden Sie schnell das passende Öl für Ihren Bedarf – oder verschaffen sich einen fundierten Überblick über die Vielfalt pflanzlicher Essenzen.
Auf einen Blick
- 48 Steckbriefe: Die wichtigsten ätherischen Öle von A bis Z mit allen relevanten Eckdaten
- Chemotyp und Inhaltsstoffe: Jeder Steckbrief nennt die dominierenden Wirkstoffe – entscheidend für die therapeutische Anwendung
- Duftnoten-System: Kopf-, Herz- und Basisnoten helfen bei der Einordnung für Mischungen und Aromatherapie
- Sicherheit auf einen Blick: Kurzhinweise zu Kontraindikationen, Phototoxizität und Alterseinschränkungen direkt im Steckbrief
- Gewinnungsmethoden: Wasserdampfdestillation, Kaltpressung und Lösungsmittelextraktion – jedes Öl mit Angabe des Verfahrens und Pflanzenteils
So lesen Sie die Steckbriefe
Jeder Steckbrief folgt einem einheitlichen Aufbau. Die Kategorien im Einzelnen:
Botanischer Name: Der wissenschaftliche Name der Stammpflanze, kursiv gesetzt. Er ist international eindeutig und hilft, Verwechslungen zwischen ähnlichen Pflanzen zu vermeiden. Manche Pflanzen – etwa Thymian oder Rosmarin – existieren in verschiedenen Chemotypen mit unterschiedlichen Hauptinhaltsstoffen.
Pflanzenfamilie: Die botanische Zugehörigkeit gibt Aufschluss über verwandte Öle. Lippenblütler (Lamiaceae) liefern viele der bekanntesten Kräuteröle, Zitrusöle stammen aus der Familie der Rautengewächse (Rutaceae).
Gewinnung: Die Methode beeinflusst die Qualität und Zusammensetzung des Öls. Wasserdampfdestillation ist das häufigste Verfahren. Zitrusöle werden meist kaltgepresst. Empfindliche Blütenöle wie Jasmin oder Rose gewinnt man durch Lösungsmittelextraktion oder CO₂-Extraktion. Näheres zu den Verfahren erklärt der Ratgeber zur Herstellung ätherischer Öle.
Hauptinhaltsstoffe / Chemotyp: Die chemischen Leitsubstanzen bestimmen Wirkung und Aroma. Linalool wirkt beruhigend, 1,8-Cineol befreit die Atemwege, Menthol kühlt und lindert Schmerzen. Der Chemotyp (abgekürzt ct.) kennzeichnet Varianten derselben Pflanze mit abweichendem Inhaltsstoffprofil.
Duftprofil und Duftnote: Kopfnoten (frisch, flüchtig, verfliegen schnell), Herznoten (blumig bis krautig, bilden das Herzstück einer Mischung) und Basisnoten (schwer, erdig, haften lange). Diese Einteilung stammt aus der Parfümerie und ist auch beim Mischen ätherischer Öle entscheidend.
Hauptwirkungen: Stichwortartige Zusammenfassung der wichtigsten pharmakologischen Eigenschaften. Detaillierte Erklärungen zu Wirkmechanismen finden Sie im Ratgeber zur Wirkung ätherischer Öle.
Anwendungsgebiete: Typische Einsatzbereiche in Kurzform. Für konkrete Anleitungen verweisen die Steckbriefe auf die jeweiligen Einzelöl-Seiten und Spezial-Artikel.
Sicherheitshinweise: Kurzhinweise zu den wichtigsten Vorsichtsmaßnahmen. Eine vollständige Übersicht aller Kontraindikationen und Wechselwirkungen bietet der Ratgeber zu Nebenwirkungen ätherischer Öle.
Ätherische Öle Liste: Alle Steckbriefe von A bis Z
Die folgende Übersicht ist alphabetisch nach deutschem Namen sortiert. Sie können gezielt nach einem bestimmten Öl suchen oder die Liste nutzen, um Öle nach Wirkung oder Anwendungsgebiet zu vergleichen.
Anisöl
| Botanischer Name | Pimpinella anisum |
| Pflanzenfamilie | Doldenblütler (Apiaceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation der Samen |
| Hauptinhaltsstoffe | trans-Anethol (bis 96 %), Methylchavicol, Anisaldehyd |
| Duftprofil | Süß, warm, lakritzartig – Kopf-/Herznote |
| Hauptwirkungen | Krampflösend, schleimlösend, verdauungsfördernd, östrogenartig |
| Anwendungsgebiete | Verdauungsbeschwerden, Husten, Menstruationsbeschwerden |
| Sicherheitshinweise | Nicht in Schwangerschaft; nicht bei östrogenabhängigen Erkrankungen; nicht für Kinder unter 6 Jahren |
Mehr erfahren: Anisöl – Wirkung & Anwendung
Basilikumöl
| Botanischer Name | Ocimum basilicum |
| Pflanzenfamilie | Lippenblütler (Lamiaceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation des blühenden Krauts |
| Hauptinhaltsstoffe | Linalool (ct. Linalool), Methylchavicol (ct. Methylchavicol), Eugenol |
| Duftprofil | Frisch, krautig, leicht süß – Kopfnote |
| Hauptwirkungen | Krampflösend, konzentrationsfördernd, antibakteriell, schmerzlindernd |
| Anwendungsgebiete | Kopfschmerzen, Verdauung, Konzentrationsschwäche, Muskelverspannung |
| Sicherheitshinweise | ct. Methylchavicol nur kurzfristig und niedrig dosiert (Estragol-Gehalt); nicht in Schwangerschaft |
Mehr erfahren: Basilikumöl – Wirkung & Anwendung
Bergamotteöl
| Botanischer Name | Citrus bergamia |
| Pflanzenfamilie | Rautengewächse (Rutaceae) |
| Gewinnung | Kaltpressung der Fruchtschalen |
| Hauptinhaltsstoffe | Limonene (bis 40 %), Linalylacetat, Linalool, Bergapten (Furocumarin) |
| Duftprofil | Frisch, fruchtig-blumig, zitrusartig – Kopfnote |
| Hauptwirkungen | Stimmungsaufhellend, angstlösend, antibakteriell, krampflösend |
| Anwendungsgebiete | Stress, Angst, depressive Verstimmung, Hautpflege |
| Sicherheitshinweise | Stark phototoxisch (Bergapten) – nach Hautanwendung mindestens 12 h keine Sonne; bergaptenfreie Variante (FCF) für Hautanwendung bevorzugen |
Mehr erfahren: Bergamotteöl – Wirkung & Anwendung
Cajeputöl
| Botanischer Name | Melaleuca cajuputi |
| Pflanzenfamilie | Myrtengewächse (Myrtaceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation der Blätter und Zweigspitzen |
| Hauptinhaltsstoffe | 1,8-Cineol (bis 65 %), α-Terpineol, Linalool |
| Duftprofil | Frisch, kampferartig, eukalyptusähnlich – Kopfnote |
| Hauptwirkungen | Schleimlösend, antibakteriell, schmerzlindernd, hautklärend |
| Anwendungsgebiete | Erkältung, Atemwege, Ohrenschmerzen, Gelenkschmerzen |
| Sicherheitshinweise | Nicht im Gesichtsbereich bei Säuglingen und Kleinkindern unter 2 Jahren (Cineol-Gehalt) |
Mehr erfahren: Cajeputöl – Wirkung & Anwendung
Citronellaöl
| Botanischer Name | Cymbopogon nardus / Cymbopogon winterianus |
| Pflanzenfamilie | Süßgräser (Poaceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation des Grases |
| Hauptinhaltsstoffe | Citronellal (bis 45 %), Geraniol, Citronellol |
| Duftprofil | Frisch, zitronig, grasig – Kopfnote |
| Hauptwirkungen | Insektenabwehrend, antibakteriell, desodorierend, stimmungsaufhellend |
| Anwendungsgebiete | Mückenabwehr, Raumbeduftung, Reinigung |
| Sicherheitshinweise | Kann Hautreizungen verursachen; niedrig dosieren (max. 1 % auf der Haut) |
Mehr erfahren: Citronellaöl – Wirkung & Anwendung
Copaibaöl
| Botanischer Name | Copaifera officinalis |
| Pflanzenfamilie | Hülsenfrüchtler (Fabaceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation des Baumharzes (Oleoresin) |
| Hauptinhaltsstoffe | β-Caryophyllen (bis 60 %), α-Humulen, Copaifen |
| Duftprofil | Mild, holzig-süß, balsamisch – Basisnote |
| Hauptwirkungen | Stark entzündungshemmend, schmerzlindernd, wundheilend, antibakteriell |
| Anwendungsgebiete | Gelenkschmerzen, Entzündungen, Hautpflege, Narben |
| Sicherheitshinweise | Gut verträglich; bei innerer Anwendung nur unter fachlicher Anleitung |
Mehr erfahren: Copaibaöl – Wirkung & Anwendung
Eukalyptusöl
| Botanischer Name | Eucalyptus globulus / Eucalyptus radiata |
| Pflanzenfamilie | Myrtengewächse (Myrtaceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation der Blätter |
| Hauptinhaltsstoffe | 1,8-Cineol (60–85 %), α-Pinen, Limonen |
| Duftprofil | Frisch, kampferartig, klar – Kopfnote |
| Hauptwirkungen | Schleimlösend, antimikrobiell, fiebersenkend, konzentrationsfördernd |
| Anwendungsgebiete | Erkältung, Sinusitis, Bronchitis, Kopfschmerzen, Muskelverspannung |
| Sicherheitshinweise | E. globulus nicht für Kinder unter 6 Jahren; E. radiata als mildere Alternative ab 3 Jahren; nicht bei Asthmatikern direkt inhalieren |
Mehr erfahren: Eukalyptusöl – Wirkung & Anwendung
Fenchelöl
| Botanischer Name | Foeniculum vulgare var. dulce |
| Pflanzenfamilie | Doldenblütler (Apiaceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation der Samen |
| Hauptinhaltsstoffe | trans-Anethol (bis 80 %), Fenchon, Methylchavicol |
| Duftprofil | Süß, anisartig, warm – Herznote |
| Hauptwirkungen | Krampflösend, verdauungsfördernd, schleimlösend, östrogenartig |
| Anwendungsgebiete | Blähungen, Verdauungsbeschwerden, Husten, Menstruationsbeschwerden |
| Sicherheitshinweise | Nicht bei Epilepsie; nicht bei östrogenabhängigen Erkrankungen; nicht für Kinder unter 6 Jahren; Süßfenchel (var. dulce) bevorzugen |
Mehr erfahren: Fenchelöl – Wirkung & Anwendung
Fichtenöl
| Botanischer Name | Picea abies |
| Pflanzenfamilie | Kieferngewächse (Pinaceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation der Nadeln und Zweigspitzen |
| Hauptinhaltsstoffe | Bornylacetat (bis 35 %), Camphen, α-Pinen, β-Pinen |
| Duftprofil | Frisch, waldig, harzig – Kopf-/Herznote |
| Hauptwirkungen | Schleimlösend, durchblutungsfördernd, antimikrobiell, erdend |
| Anwendungsgebiete | Erkältung, Muskelverspannung, Atemwege, Raumbeduftung |
| Sicherheitshinweise | Kann Hautreizungen verursachen; niedrig dosieren; nicht bei Asthma direkt inhalieren |
Mehr erfahren: Fichtenöl – Wirkung & Anwendung
Geraniumöl
| Botanischer Name | Pelargonium graveolens |
| Pflanzenfamilie | Storchschnabelgewächse (Geraniaceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation der Blätter und Stängel |
| Hauptinhaltsstoffe | Citronellol (bis 40 %), Geraniol, Linalool, Citronellylformiat |
| Duftprofil | Blumig, rosenähnlich, leicht herb – Herznote |
| Hauptwirkungen | Hautpflegend, entzündungshemmend, hormonausgleichend, insektenabwehrend |
| Anwendungsgebiete | Hautpflege, Akne, Wechseljahre, Stimmungsschwankungen, Mückenabwehr |
| Sicherheitshinweise | Gut verträglich; selten Kontaktallergien; Patch-Test empfohlen bei empfindlicher Haut |
Mehr erfahren: Geraniumöl – Wirkung & Anwendung
Immortellenöl (Strohblumenöl)
| Botanischer Name | Helichrysum italicum |
| Pflanzenfamilie | Korbblütler (Asteraceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation der Blüten |
| Hauptinhaltsstoffe | Nerylacetat, γ-Curcumen, α-Pinen, Italidione |
| Duftprofil | Warm, krautig-süß, honigähnlich – Herz-/Basisnote |
| Hauptwirkungen | Wundheilend, antihämatom (gegen Blutergüsse), entzündungshemmend, narbenreduzierend |
| Anwendungsgebiete | Narben, Blutergüsse, Hautregeneration, Couperose |
| Sicherheitshinweise | Gut verträglich; teuer – oft verfälscht, auf Qualität achten; nicht bei Einnahme von Blutverdünnern |
Mehr erfahren: Immortellenöl – Wirkung & Anwendung
Ingweröl
| Botanischer Name | Zingiber officinale |
| Pflanzenfamilie | Ingwergewächse (Zingiberaceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation des Rhizoms (Wurzelstock) |
| Hauptinhaltsstoffe | Zingiberen (bis 35 %), β-Sesquiphellandren, α-Curcumen, Gingerole (im CO₂-Extrakt) |
| Duftprofil | Warm, würzig, erdig-scharf – Herznote |
| Hauptwirkungen | Schmerzlindernd, durchblutungsfördernd, verdauungsfördernd, wärmend, antiemetisch |
| Anwendungsgebiete | Übelkeit, Muskelverspannung, Gelenkschmerzen, Verdauungsbeschwerden |
| Sicherheitshinweise | Kann Hautreizungen verursachen; niedrig dosieren; Vorsicht bei Einnahme von Blutverdünnern |
Mehr erfahren: Ingweröl – Wirkung & Anwendung
Jasminöl
| Botanischer Name | Jasminum grandiflorum / Jasminum sambac |
| Pflanzenfamilie | Ölbaumgewächse (Oleaceae) |
| Gewinnung | Lösungsmittelextraktion der Blüten (Absolue); CO₂-Extraktion |
| Hauptinhaltsstoffe | Benzylacetat (bis 28 %), Benzylbenzoat, Linalool, Indol |
| Duftprofil | Intensiv blumig, süß, sinnlich – Herz-/Basisnote |
| Hauptwirkungen | Stimmungsaufhellend, angstlösend, aphrodisierend, krampflösend, hautpflegend |
| Anwendungsgebiete | Depression, Angst, Hautpflege, Geburtsvorbereitung, Parfümerie |
| Sicherheitshinweise | Als Absolue kein echtes ätherisches Öl (Lösungsmittelrückstände möglich); nicht in Frühschwangerschaft; intensiver Duft – niedrig dosieren |
Mehr erfahren: Jasminöl – Wirkung & Anwendung
Kamillenöl (Echte Kamille / Römische Kamille)
| Botanischer Name | Matricaria chamomilla (Echte) / Chamaemelum nobile (Römische) |
| Pflanzenfamilie | Korbblütler (Asteraceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation der Blüten |
| Hauptinhaltsstoffe | Echte: Chamazulen (blau), α-Bisabolol, Bisabololoxide; Römische: Isobutylester, Angelsäureester |
| Duftprofil | Krautig-süß, warm, heuartig – Herznote |
| Hauptwirkungen | Entzündungshemmend, beruhigend, krampflösend, hautpflegend, wundheilend |
| Anwendungsgebiete | Hautentzündungen, Neurodermitis, Verdauungsbeschwerden, Schlafstörungen, Stress |
| Sicherheitshinweise | Korbblütler-Allergie beachten; Echte Kamille ist milder; Römische Kamille für Kinder ab 1 Jahr geeignet |
Mehr erfahren: Kamillenöl – Wirkung & Anwendung
Kampferöl
| Botanischer Name | Cinnamomum camphora ct. Kampfer |
| Pflanzenfamilie | Lorbeergewächse (Lauraceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation des Holzes |
| Hauptinhaltsstoffe | D-Kampfer (bis 50 %), 1,8-Cineol, α-Pinen, Linalool |
| Duftprofil | Durchdringend, medizinisch, scharf-kühl – Kopfnote |
| Hauptwirkungen | Durchblutungsfördernd, schmerzlindernd, schleimlösend, belebend |
| Anwendungsgebiete | Muskelverspannung, Gelenkschmerzen, Erkältung, niedriger Blutdruck |
| Sicherheitshinweise | Nur weißen Kampfer verwenden (braun/gelb enthält Safrol); nicht für Kinder unter 6 Jahren; nicht bei Epilepsie; nicht in Schwangerschaft |
Mehr erfahren: Kampferöl – Wirkung & Anwendung
Kiefernöl
| Botanischer Name | Pinus sylvestris |
| Pflanzenfamilie | Kieferngewächse (Pinaceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation der Nadeln |
| Hauptinhaltsstoffe | α-Pinen (bis 50 %), β-Pinen, δ-3-Caren, Myrcen |
| Duftprofil | Frisch, harzig, waldig – Kopf-/Herznote |
| Hauptwirkungen | Schleimlösend, antimikrobiell, durchblutungsfördernd, tonisierend |
| Anwendungsgebiete | Erkältung, Muskelschmerzen, Erschöpfung, Raumbeduftung |
| Sicherheitshinweise | Kann Hautreizungen verursachen; oxidiert schnell – kühle Lagerung wichtig; nicht bei Asthma inhalieren |
Mehr erfahren: Kiefernöl – Wirkung & Anwendung
Lavendelöl
| Botanischer Name | Lavandula angustifolia |
| Pflanzenfamilie | Lippenblütler (Lamiaceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation der Blüten |
| Hauptinhaltsstoffe | Linalool (25–45 %), Linalylacetat (25–47 %), Lavandulol, Terpinen-4-ol |
| Duftprofil | Blumig, krautig, süß-balsamisch – Herznote |
| Hauptwirkungen | Beruhigend, schlaffördernd, schmerzlindernd, antibakteriell, wundheilend, angstlösend[2] |
| Anwendungsgebiete | Schlafstörungen, Angst, Stress, Hautpflege, leichte Verbrennungen, Kopfschmerzen |
| Sicherheitshinweise | Eines der am besten verträglichen Öle; ab 1 Jahr geeignet (niedrig dosiert); selten Kontaktallergien bei oxidiertem Öl |
Lavendelöl zählt zu den am besten erforschten ätherischen Ölen. Eine Meta-Analyse bestätigt die schlaffördernde Wirkung bei Inhalation.[3] Mehr erfahren: Lavendelöl – Wirkung & Anwendung
Lorbeeröl
| Botanischer Name | Laurus nobilis |
| Pflanzenfamilie | Lorbeergewächse (Lauraceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation der Blätter |
| Hauptinhaltsstoffe | 1,8-Cineol (bis 50 %), Linalool, Eugenol, Methyleugenol |
| Duftprofil | Würzig, frisch-kampferartig, warm – Herznote |
| Hauptwirkungen | Antibakteriell, antiviral, schleimlösend, schmerzlindernd, immunstimulierend[4] |
| Anwendungsgebiete | Erkältung, Mundpflege, Gelenkschmerzen, Hautinfektionen |
| Sicherheitshinweise | Enthält Methyleugenol – nur niedrig dosiert und nicht langfristig; Hautreizungen möglich; Patch-Test empfohlen |
Mehr erfahren: Lorbeeröl – Wirkung & Anwendung
Manukaöl
| Botanischer Name | Leptospermum scoparium |
| Pflanzenfamilie | Myrtengewächse (Myrtaceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation der Blätter und Zweige |
| Hauptinhaltsstoffe | Leptospermone, Isoleptospermone, Calamenene, β-Triketone |
| Duftprofil | Erdig, würzig, honigähnlich – Herz-/Basisnote |
| Hauptwirkungen | Stark antibakteriell (gegen MRSA), antifungal, entzündungshemmend, wundheilend |
| Anwendungsgebiete | Hautinfektionen, Pilz, Wundheilung, Akne |
| Sicherheitshinweise | Gut verträglich; nicht mit Manukaöl (Honig-Basis) verwechseln |
Mehr erfahren: Manukaöl – Wirkung & Anwendung
Melissenöl
| Botanischer Name | Melissa officinalis |
| Pflanzenfamilie | Lippenblütler (Lamiaceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation der Blätter (extrem niedrige Ausbeute: ca. 0,01–0,02 %) |
| Hauptinhaltsstoffe | Geranial, Neral (Citral), Citronellal, β-Caryophyllen |
| Duftprofil | Frisch, zitronig, krautig – Kopf-/Herznote |
| Hauptwirkungen | Beruhigend, angstlösend, antiviral (Herpes simplex), krampflösend |
| Anwendungsgebiete | Unruhe, Angst, Schlafstörungen, Herpes, nervöse Magen-Darm-Beschwerden |
| Sicherheitshinweise | Eines der teuersten Öle – oft verfälscht (mit Citronella oder Zitronengras); auf Echtheitszertifikat achten; kann Haut sensibilisieren |
Mehr erfahren: Melissenöl – Wirkung & Anwendung
Muskatellersalbeiöl
| Botanischer Name | Salvia sclarea |
| Pflanzenfamilie | Lippenblütler (Lamiaceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation des blühenden Krauts |
| Hauptinhaltsstoffe | Linalylacetat (bis 75 %), Linalool, Sclareol, Germacren D |
| Duftprofil | Warm, nussig, leicht blumig – Herz-/Basisnote |
| Hauptwirkungen | Krampflösend, hormonausgleichend, euphorigisierend, angstlösend |
| Anwendungsgebiete | Menstruationsbeschwerden, Wechseljahre, Stress, Stimmungstiefs |
| Sicherheitshinweise | Nicht mit Echtem Salbei verwechseln (kein Thujon); nicht zusammen mit Alkohol verwenden (verstärkt Schläfrigkeit); nicht in Schwangerschaft |
Mehr erfahren: Muskatellersalbeiöl – Wirkung & Anwendung
Myrrheöl
| Botanischer Name | Commiphora myrrha |
| Pflanzenfamilie | Balsambaumgewächse (Burseraceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation des Harzes |
| Hauptinhaltsstoffe | Furanodiene (Curzerene, Furanoeudesma-1,3-dien), Lindestrene, β-Elemen |
| Duftprofil | Warm, balsamisch, erdig-rauchig – Basisnote |
| Hauptwirkungen | Entzündungshemmend, wundheilend, antiseptisch, schmerzlindernd, adstringierend |
| Anwendungsgebiete | Mundentzündungen, Wundheilung, Hautpflege, Meditation |
| Sicherheitshinweise | Nicht in Schwangerschaft (kann Uteruskontraktionen fördern); nicht bei Einnahme von Blutverdünnern |
Mehr erfahren: Myrrheöl – Wirkung & Anwendung
Nelkenöl
| Botanischer Name | Syzygium aromaticum |
| Pflanzenfamilie | Myrtengewächse (Myrtaceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation der Blütenknospen |
| Hauptinhaltsstoffe | Eugenol (70–90 %), Eugenylacetat, β-Caryophyllen |
| Duftprofil | Intensiv würzig, warm, leicht süß – Herz-/Basisnote |
| Hauptwirkungen | Stark antibakteriell, schmerzlindernd (lokale Betäubung), antifungal, entzündungshemmend[5] |
| Anwendungsgebiete | Zahnschmerzen, Mundhygiene, Pilzinfektionen, Insektenabwehr |
| Sicherheitshinweise | Stark hautreizend – max. 0,5 % auf der Haut; nicht für Kinder; nicht in Schwangerschaft; Wechselwirkung mit Blutverdünnern |
Mehr erfahren: Nelkenöl – Wirkung & Anwendung
Neroliöl
| Botanischer Name | Citrus aurantium var. amara (Blüten) |
| Pflanzenfamilie | Rautengewächse (Rutaceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation der Orangenblüten (ca. 1 Tonne Blüten für 1 kg Öl) |
| Hauptinhaltsstoffe | Linalool (bis 40 %), Linalylacetat, Nerolidol, Limonene |
| Duftprofil | Blumig, süß, leicht bitter – Herznote |
| Hauptwirkungen | Angstlösend, beruhigend, hautregenerierend, antidepressiv, zellerneuernd |
| Anwendungsgebiete | Angst, Schlafstörungen, reife Haut, Narben, Schwangerschaftsstreifen |
| Sicherheitshinweise | Sehr gut verträglich; nicht phototoxisch (im Gegensatz zu kaltgepresstem Orangenschalenöl); eines der teuersten Öle |
Mehr erfahren: Neroliöl – Wirkung & Anwendung
Niaouliöl
| Botanischer Name | Melaleuca quinquenervia ct. Cineol |
| Pflanzenfamilie | Myrtengewächse (Myrtaceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation der Blätter |
| Hauptinhaltsstoffe | 1,8-Cineol (50–65 %), Viridiflorol, α-Pinen, α-Terpineol |
| Duftprofil | Frisch, kampferartig, mild-eukalyptusähnlich – Kopfnote |
| Hauptwirkungen | Schleimlösend, antiviral, antibakteriell, hautschützend (bei Strahlentherapie) |
| Anwendungsgebiete | Erkältung, Bronchitis, Hautschutz, Harnwegsinfekte |
| Sicherheitshinweise | Milder als Eukalyptus globulus; ab 3 Jahren geeignet; nicht im Gesichtsbereich bei Säuglingen |
Mehr erfahren: Niaouliöl – Wirkung & Anwendung
Orangenöl (Süßorange)
| Botanischer Name | Citrus sinensis |
| Pflanzenfamilie | Rautengewächse (Rutaceae) |
| Gewinnung | Kaltpressung der Fruchtschalen |
| Hauptinhaltsstoffe | Limonene (bis 97 %), Myrcen, Linalool, Decanal |
| Duftprofil | Frisch, fruchtig-süß, warm – Kopfnote |
| Hauptwirkungen | Stimmungsaufhellend, beruhigend, verdauungsfördernd, antimikrobiell[6] |
| Anwendungsgebiete | Stress, Nervosität, Verdauung, Raumbeduftung, Reinigung |
| Sicherheitshinweise | Leicht phototoxisch (kaltgepresst) – 12 h keine Sonne nach Hautanwendung; oxidiert schnell; gut verträglich; auch für Kinder geeignet |
Mehr erfahren: Orangenöl – Wirkung & Anwendung
Oregano-Öl
| Botanischer Name | Origanum vulgare |
| Pflanzenfamilie | Lippenblütler (Lamiaceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation des blühenden Krauts |
| Hauptinhaltsstoffe | Carvacrol (60–80 %), Thymol, γ-Terpinen, p-Cymen |
| Duftprofil | Intensiv krautig, scharf, kampferartig – Herznote |
| Hauptwirkungen | Stark antibakteriell, antifungal, antiviral, antioxidativ, immunstimulierend[7] |
| Anwendungsgebiete | Infektionen, Pilzbefall, Atemwegserkrankungen, Immunsystem |
| Sicherheitshinweise | Sehr stark hautreizend – max. 1 % topisch; nicht für Kinder; nicht in Schwangerschaft/Stillzeit; nicht langfristig einnehmen |
Mehr erfahren: Oregano-Öl – Wirkung & Anwendung
Palmarosaöl
| Botanischer Name | Cymbopogon martinii |
| Pflanzenfamilie | Süßgräser (Poaceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation des Grases |
| Hauptinhaltsstoffe | Geraniol (bis 80 %), Geranylacetat, Linalool |
| Duftprofil | Blumig, rosenähnlich, frisch – Kopf-/Herznote |
| Hauptwirkungen | Hautpflegend, antibakteriell, antifungal, feuchtigkeitsspendend, zellerneuernd |
| Anwendungsgebiete | Hautpflege, Akne, Pilzinfektionen, Narben, als Rosenöl-Alternative in Kosmetik |
| Sicherheitshinweise | Sehr gut verträglich; keine bekannten Kontraindikationen bei korrekter Dosierung |
Mehr erfahren: Palmarosaöl – Wirkung & Anwendung
Patchouliöl
| Botanischer Name | Pogostemon cablin |
| Pflanzenfamilie | Lippenblütler (Lamiaceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation der fermentierten Blätter |
| Hauptinhaltsstoffe | Patchoulol (bis 40 %), α-Bulnesen, α-Guaien, Pogostol |
| Duftprofil | Schwer, erdig, holzig-süß – Basisnote |
| Hauptwirkungen | Hautregenerierend, entzündungshemmend, erdend, insektenabwehrend, antidepressiv |
| Anwendungsgebiete | Hautpflege, Narben, Depression, Insektenabwehr, Meditation |
| Sicherheitshinweise | Gut verträglich; starker Duft – sparsam dosieren; Duft wird stärker mit Alter des Öls |
Mehr erfahren: Patchouliöl – Wirkung & Anwendung
Pfefferminzöl
| Botanischer Name | Mentha × piperita |
| Pflanzenfamilie | Lippenblütler (Lamiaceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation des blühenden Krauts |
| Hauptinhaltsstoffe | Menthol (30–50 %), Menthon (15–30 %), 1,8-Cineol, Menthylacetat |
| Duftprofil | Intensiv frisch, minzig, kühl – Kopfnote |
| Hauptwirkungen | Kühlend, schmerzlindernd, konzentrationsfördernd, krampflösend, schleimlösend[8] |
| Anwendungsgebiete | Kopfschmerzen, Übelkeit, Verdauung, Erkältung, Muskelverspannung, Konzentration |
| Sicherheitshinweise | Nicht für Kinder unter 6 Jahren (Menthol – Stimmritzenkrampf); nicht bei Reflux (entspannt Ösophagussphinkter); nicht im Gesicht bei Säuglingen |
Mehr erfahren: Pfefferminzöl – Wirkung & Anwendung
Ravintsaraöl
| Botanischer Name | Cinnamomum camphora ct. Cineol |
| Pflanzenfamilie | Lorbeergewächse (Lauraceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation der Blätter |
| Hauptinhaltsstoffe | 1,8-Cineol (50–65 %), Sabinen, α-Terpineol, α-Pinen |
| Duftprofil | Frisch, kampferartig, eukalyptusähnlich – Kopfnote |
| Hauptwirkungen | Stark antiviral, immunstimulierend, schleimlösend, antibakteriell |
| Anwendungsgebiete | Grippe, Erkältung, Herpes, Immunsystem, Erschöpfung |
| Sicherheitshinweise | Sehr gut verträglich; ab 3 Jahren geeignet; nicht mit Ravensara verwechseln (Ravensara aromatica) |
Mehr erfahren: Ravintsaraöl – Wirkung & Anwendung
Rosenöl
| Botanischer Name | Rosa damascena |
| Pflanzenfamilie | Rosengewächse (Rosaceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation der Blütenblätter (ca. 3–5 Tonnen Blüten für 1 kg Öl) |
| Hauptinhaltsstoffe | Citronellol (bis 40 %), Geraniol, Nerol, Phenylethylalkohol (im Absolue) |
| Duftprofil | Voll blumig, süß, tief – Herznote |
| Hauptwirkungen | Hautpflegend, angstlösend, antidepressiv, entzündungshemmend, hormonausgleichend[9] |
| Anwendungsgebiete | Hautpflege, Anti-Aging, Depression, Angst, Menstruationsbeschwerden |
| Sicherheitshinweise | Sehr gut verträglich; extrem teuer – häufig verfälscht; GC/MS-Analyse beim Kauf prüfen |
Mehr erfahren: Rosenöl – Wirkung & Anwendung
Rosmarinöl
| Botanischer Name | Salvia rosmarinus (syn. Rosmarinus officinalis) |
| Pflanzenfamilie | Lippenblütler (Lamiaceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation des blühenden Krauts |
| Hauptinhaltsstoffe | ct. Cineol: 1,8-Cineol (bis 55 %); ct. Kampfer: Kampfer (bis 30 %); ct. Verbenon: Verbenon, α-Pinen |
| Duftprofil | Frisch, krautig, kampferartig – Kopf-/Herznote |
| Hauptwirkungen | Konzentrationsfördernd, durchblutungsfördernd, haarwuchsfördernd, schmerzlindernd, antibakteriell[10] |
| Anwendungsgebiete | Konzentration, Haarpflege, Muskelverspannung, Erkältung |
| Sicherheitshinweise | ct. Kampfer nicht bei Epilepsie und nicht für Kinder unter 6 Jahren; ct. Verbenon als mildeste Variante; nicht in Schwangerschaft |
Mehr erfahren: Rosmarinöl – Wirkung & Anwendung
Salbeiöl (Echter Salbei)
| Botanischer Name | Salvia officinalis |
| Pflanzenfamilie | Lippenblütler (Lamiaceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation der Blätter |
| Hauptinhaltsstoffe | α-Thujon (bis 40 %), β-Thujon, Kampfer, 1,8-Cineol |
| Duftprofil | Krautig, kampferartig, würzig – Kopf-/Herznote |
| Hauptwirkungen | Antimikrobiell, schweißhemmend, östrogenartig, adstringierend |
| Anwendungsgebiete | Übermäßiges Schwitzen, Wechseljahre, Halsschmerzen (Gurgeln), Mundpflege |
| Sicherheitshinweise | Thujon ist neurotoxisch – nur kurzfristig und niedrig dosiert; nicht bei Epilepsie; nicht in Schwangerschaft/Stillzeit; nicht für Kinder; Muskatellersalbei als mildere Alternative |
Mehr erfahren: Salbeiöl – Wirkung & Anwendung
Sandelholzöl
| Botanischer Name | Santalum album (indisch) / Santalum spicatum (australisch) |
| Pflanzenfamilie | Sandelholzgewächse (Santalaceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation des Kernholzes |
| Hauptinhaltsstoffe | α-Santalol (bis 50 %), β-Santalol, Santalene |
| Duftprofil | Warm, holzig, cremig-süß – Basisnote |
| Hauptwirkungen | Beruhigend, hautpflegend, entzündungshemmend, antimikrobiell, erdend |
| Anwendungsgebiete | Meditation, Hautpflege, Harnwegsinfekte, Stress, Schlafstörungen |
| Sicherheitshinweise | Sehr gut verträglich; auf nachhaltige Herkunft achten (Indisches Sandelholz gefährdet, CITES-geschützt); australisches S. spicatum als Alternative |
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Teebaumöl
| Botanischer Name | Melaleuca alternifolia |
| Pflanzenfamilie | Myrtengewächse (Myrtaceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation der Blätter |
| Hauptinhaltsstoffe | Terpinen-4-ol (35–48 %), γ-Terpinen, α-Terpinen, 1,8-Cineol[11] |
| Duftprofil | Frisch, medizinisch, kampferartig – Kopfnote |
| Hauptwirkungen | Breitband-antibakteriell, antifungal, antiviral, entzündungshemmend, wundheilend[12] |
| Anwendungsgebiete | Akne, Pilzinfektionen, Wundheilung, Mundhygiene, Insektenstiche |
| Sicherheitshinweise | Nur topisch, niemals einnehmen (Toxizität); kann bei empfindlicher Haut reizen; Kontaktallergie bei oxidiertem Öl möglich; kühl und dunkel lagern |
Teebaumöl zählt zu den am breitesten untersuchten ätherischen Ölen. Eine systematische Übersichtsarbeit von 2023 wertete 46 randomisierte kontrollierte Studien aus und bestätigt antimikrobielle, dermatologische und zahnmedizinische Anwendungen.[12] Mehr erfahren: Teebaumöl – Wirkung & Anwendung
Thymianöl
| Botanischer Name | Thymus vulgaris |
| Pflanzenfamilie | Lippenblütler (Lamiaceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation des blühenden Krauts |
| Hauptinhaltsstoffe | ct. Thymol: Thymol (40–60 %), p-Cymen; ct. Linalool: Linalool (bis 80 %); ct. Thujanol: Thujanol |
| Duftprofil | Intensiv krautig, warm, würzig – Herznote |
| Hauptwirkungen | Stark antibakteriell, antiviral, schleimlösend, immunstimulierend, krampflösend |
| Anwendungsgebiete | Erkältung, Husten, Bronchitis, Halsschmerzen, Immunstärkung |
| Sicherheitshinweise | ct. Thymol stark hautreizend – max. 1 % topisch, nicht für Kinder, nicht in Schwangerschaft; ct. Linalool als mildere Variante ab 3 Jahren; Chemotyp beim Kauf unbedingt beachten |
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Vetiveröl
| Botanischer Name | Vetiveria zizanioides (syn. Chrysopogon zizanioides) |
| Pflanzenfamilie | Süßgräser (Poaceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation der Wurzeln |
| Hauptinhaltsstoffe | Vetiverol, Vetivon, Khusimol, β-Vetivonen |
| Duftprofil | Tief, erdig, rauchig-holzig – Basisnote |
| Hauptwirkungen | Stark erdend, beruhigend, nervenstärkend, entzündungshemmend, hautregenerierend |
| Anwendungsgebiete | Stress, Unruhe, ADHS (unterstützend), Schlafstörungen, Hautpflege |
| Sicherheitshinweise | Sehr gut verträglich; zähflüssig – kann Pipette verstopfen; erwärmen erleichtert Dosierung |
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Wacholderöl
| Botanischer Name | Juniperus communis |
| Pflanzenfamilie | Zypressengewächse (Cupressaceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation der Beeren (beste Qualität) oder Nadeln |
| Hauptinhaltsstoffe | α-Pinen (bis 50 %), Myrcen, Sabinen, Limonen |
| Duftprofil | Frisch, harzig, holzig-würzig – Herznote |
| Hauptwirkungen | Entgiftend, entwässernd, schmerzlindernd, durchblutungsfördernd, antimikrobiell |
| Anwendungsgebiete | Gelenkschmerzen, Rheuma, Entgiftung, Cellulite, Atemwege |
| Sicherheitshinweise | Nicht bei Nierenerkrankungen; nicht in Schwangerschaft; nur Beerenöl verwenden (Nadelöl mindere Qualität) |
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Weihrauchöl
| Botanischer Name | Boswellia carterii / Boswellia sacra |
| Pflanzenfamilie | Balsambaumgewächse (Burseraceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation des Harzes |
| Hauptinhaltsstoffe | α-Pinen (bis 40 %), Limonen, Myrcen, Incensol, Boswelliasäuren (nur im CO₂-Extrakt) |
| Duftprofil | Warm, balsamisch, harzig, leicht zitrusartig – Basisnote |
| Hauptwirkungen | Entzündungshemmend, immunmodulierend, hautregenerierend, beruhigend, schmerzlindernd[13] |
| Anwendungsgebiete | Hautalterung, Entzündungen, Atemwege, Meditation, Gelenkschmerzen |
| Sicherheitshinweise | Gut verträglich; Boswelliasäuren nur im CO₂-Extrakt oder Harzpulver enthalten, nicht im destillierten Öl |
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Wintergrünöl
| Botanischer Name | Gaultheria procumbens |
| Pflanzenfamilie | Heidekrautgewächse (Ericaceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation der Blätter (nach enzymatischer Hydrolyse) |
| Hauptinhaltsstoffe | Methylsalicylat (über 96 %) |
| Duftprofil | Intensiv, süß-medizinisch, minzartig – Kopfnote |
| Hauptwirkungen | Stark schmerzlindernd, entzündungshemmend, durchblutungsfördernd |
| Anwendungsgebiete | Muskelschmerzen, Gelenkschmerzen, Rheuma, Kopfschmerzen |
| Sicherheitshinweise | Giftig bei Verschlucken – niemals einnehmen; max. 2,5 % topisch; nicht für Kinder; nicht bei Aspirin-Allergie; Wechselwirkung mit Blutverdünnern – chemisch verwandt mit Aspirin |
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Ylang-Ylang-Öl
| Botanischer Name | Cananga odorata |
| Pflanzenfamilie | Annonengewächse (Annonaceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation der Blüten (fraktionierte Destillation: Extra, I, II, III, Complete) |
| Hauptinhaltsstoffe | Germacren D, β-Caryophyllen, Linalool, Geranylacetat, Benzylacetat |
| Duftprofil | Schwer blumig, süß, exotisch – Herz-/Basisnote |
| Hauptwirkungen | Blutdrucksenkend, beruhigend, stimmungsaufhellend, aphrodisierend, hautpflegend |
| Anwendungsgebiete | Bluthochdruck, Stress, Angst, Haarpflege, Parfümerie |
| Sicherheitshinweise | Kann Kopfschmerzen und Übelkeit bei Überdosierung verursachen; max. 0,8 % auf der Haut (Sensibilisierungspotenzial); niedrig dosieren |
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Zedernöl
| Botanischer Name | Cedrus atlantica (Atlaszeder) / Juniperus virginiana (Virginiazeder) |
| Pflanzenfamilie | Kieferngewächse (Pinaceae) / Zypressengewächse (Cupressaceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation des Holzes |
| Hauptinhaltsstoffe | Atlaszeder: β-Himachalen, α-Himachalen, γ-Himachalen; Virginiazeder: Cedrol, α-Cedren |
| Duftprofil | Warm, holzig, samtig-trocken – Basisnote |
| Hauptwirkungen | Beruhigend, schleimlösend, hautpflegend, insektenabwehrend, lymphanregend |
| Anwendungsgebiete | Haarpflege, Schlaf, Atemwege, Insektenabwehr, Meditation |
| Sicherheitshinweise | Nicht in Schwangerschaft (Atlaszeder); gut verträglich; nicht mit toxischem Zedernholzöl (Thuja) verwechseln |
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Zimtöl
| Botanischer Name | Cinnamomum verum (Rindenöl) / Cinnamomum cassia |
| Pflanzenfamilie | Lorbeergewächse (Lauraceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation der Rinde oder Blätter |
| Hauptinhaltsstoffe | Rindenöl: Zimtaldehyd (65–80 %); Blattöl: Eugenol (70–85 %) |
| Duftprofil | Warm, süß-würzig, intensiv – Herz-/Basisnote |
| Hauptwirkungen | Stark antimikrobiell, durchblutungsfördernd, wärmend, blutzuckerregulierend |
| Anwendungsgebiete | Infektionen, Durchblutung, Magen-Darm, Raumbeduftung (winterlich) |
| Sicherheitshinweise | Sehr stark hautreizend – Rindenöl max. 0,07 % topisch; nicht für Kinder; nicht in Schwangerschaft; Blattöl (Eugenol) etwas milder, aber ebenfalls reizend |
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Zirbenöl
| Botanischer Name | Pinus cembra |
| Pflanzenfamilie | Kieferngewächse (Pinaceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation der Nadeln und Zweige |
| Hauptinhaltsstoffe | α-Pinen, β-Pinen, Limonen, Bornylacetat, δ-3-Caren |
| Duftprofil | Frisch, harzig, waldig-warm – Herznote |
| Hauptwirkungen | Schlaffördernd, beruhigend, antibakteriell, luftreinigend |
| Anwendungsgebiete | Schlafstörungen, Raumbeduftung, Erkältung, Entspannung |
| Sicherheitshinweise | Gut verträglich; in Österreich traditionell als Schlafbegleiter verwendet; auf echte Zirbe achten (nicht Pinus mugo) |
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Zitronenöl
| Botanischer Name | Citrus limon |
| Pflanzenfamilie | Rautengewächse (Rutaceae) |
| Gewinnung | Kaltpressung der Fruchtschalen |
| Hauptinhaltsstoffe | Limonene (60–70 %), β-Pinen, γ-Terpinen, Citral |
| Duftprofil | Frisch, spritzig, klar – Kopfnote |
| Hauptwirkungen | Konzentrationsfördernd, antimikrobiell, stimmungsaufhellend, entgiftend |
| Anwendungsgebiete | Konzentration, Raumdesinfektion, Reinigung, Hautpflege (fettige Haut), Stimmung |
| Sicherheitshinweise | Phototoxisch (kaltgepresst) – 12 h keine Sonne; destilliertes Zitronenöl ist nicht phototoxisch; oxidiert schnell – innerhalb von 12 Monaten verbrauchen |
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Zitronengrasöl
| Botanischer Name | Cymbopogon citratus / Cymbopogon flexuosus |
| Pflanzenfamilie | Süßgräser (Poaceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation des Grases |
| Hauptinhaltsstoffe | Geranial und Neral (zusammen als Citral, 65–85 %), Myrcen, Geraniol |
| Duftprofil | Frisch, zitronig, grasig-herb – Kopfnote |
| Hauptwirkungen | Antibakteriell, insektenabwehrend, verdauungsfördernd, schmerzlindernd, desodorierend |
| Anwendungsgebiete | Insektenabwehr, Verdauung, Muskelschmerzen, Raumbeduftung, Reinigung |
| Sicherheitshinweise | Kann Haut sensibilisieren (Citral-Gehalt) – max. 0,7 % topisch; nicht für Kinder unter 3 Jahren |
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Zypressenöl
| Botanischer Name | Cupressus sempervirens |
| Pflanzenfamilie | Zypressengewächse (Cupressaceae) |
| Gewinnung | Wasserdampfdestillation der Nadeln und Zweige |
| Hauptinhaltsstoffe | α-Pinen (bis 50 %), δ-3-Caren, Cedrol, Limonen |
| Duftprofil | Frisch, harzig, holzig-klar – Kopf-/Herznote |
| Hauptwirkungen | Venenstärkend, abschwellend, krampflösend, adstringierend, schleimlösend |
| Anwendungsgebiete | Krampfadern, schwere Beine, Husten, übermäßiges Schwitzen, Hämorrhoiden |
| Sicherheitshinweise | Nicht bei östrogenabhängigen Erkrankungen; Vorsicht in Schwangerschaft |
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Qualität, Dosierung und Sicherheit
Verwenden Sie ausschließlich 100 % naturreine ätherische Öle. Synthetische oder naturidentische Öle enthalten nicht das vollständige Inhaltsstoffspektrum und können unerwünschte Reaktionen hervorrufen. Woran Sie echte Qualität erkennen und worauf beim Kauf zu achten ist, erklärt der Qualitätsratgeber für ätherische Öle.
Ätherische Öle dürfen nie unverdünnt auf die Haut aufgetragen werden. Verdünnen Sie das jeweilige Öl in einem geeigneten Trägeröl – die genauen Verdünnungsverhältnisse für verschiedene Anwendungen und Altersgruppen finden Sie im Dosierungsratgeber für ätherische Öle.
Jedes ätherische Öl kann Nebenwirkungen verursachen – von Hautreizungen bis zu allergischen Reaktionen. Schwangere, Kinder und Menschen mit Vorerkrankungen sollten vor der Anwendung Rücksprache mit einem Arzt oder Heilpraktiker halten. Eine vollständige Übersicht aller Kontraindikationen, Wechselwirkungen und Sicherheitsregeln bietet der Ratgeber zu Nebenwirkungen ätherischer Öle.
Häufige Fragen
Wie viele ätherische Öle gibt es insgesamt?
Weltweit sind über 3.000 ätherische Öle aus verschiedenen Pflanzenarten bekannt. Kommerziell bedeutsam sind davon etwa 300 Öle. In der Aromatherapie und Naturheilkunde kommen regelmäßig rund 50 bis 80 Öle zum Einsatz – diese finden Sie in kompakter Form in unserer ätherische Öle Liste.[1]
Was ist der Unterschied zwischen Chemotypen desselben Öls?
Ein Chemotyp (ct.) bezeichnet eine Variante derselben Pflanzenart mit abweichendem Hauptinhaltsstoff. Thymianöl ct. Thymol enthält bis zu 60 % Thymol und wirkt stark antibakteriell, ist aber auch hautreizend. Thymianöl ct. Linalool dagegen enthält bis zu 80 % Linalool und ist deutlich milder – eine gute Wahl für Kinder und empfindliche Haut. Standort, Klima und Höhenlage beeinflussen, welcher Chemotyp entsteht.
Was bedeuten Kopf-, Herz- und Basisnote bei ätherischen Ölen?
Die Einteilung stammt aus der Parfümerie und beschreibt die Flüchtigkeit eines Öls. Kopfnoten (z. B. Zitrone, Pfefferminze) sind leicht und verfliegen innerhalb von 1–2 Stunden. Herznoten (z. B. Lavendel, Geranie) halten 2–4 Stunden und bilden das Zentrum einer Mischung. Basisnoten (z. B. Sandelholz, Vetiver) haften am längsten – bis zu mehreren Tagen – und verleihen Tiefe.
Welches ätherische Öl eignet sich für Anfänger?
Lavendelöl (Lavandula angustifolia) gilt als vielseitigstes Einsteigeröl. Es ist gut verträglich, riecht angenehm und lässt sich bei Schlafproblemen, Stress, leichten Hautirritationen und Kopfschmerzen einsetzen. Ebenfalls gut für Einsteiger geeignet sind Orangenöl (stimmungsaufhellend, kinderfreundlich) und Teebaumöl (Erste Hilfe bei Hautproblemen).
Dürfen alle ätherischen Öle auf die Haut aufgetragen werden?
Nein. Manche Öle wie Oregano, Zimt (Rinde) oder Wintergrün sind stark hautreizend und erfordern besonders niedrige Verdünnungen. Einige Zitrusöle wie Bergamotte sind phototoxisch und dürfen vor Sonnenexposition nicht auf die Haut. Prinzipiell sollten alle ätherischen Öle in einem Trägeröl verdünnt werden – die korrekten Verdünnungsverhältnisse nennt der Dosierungsratgeber.
Quellen
- Pezantes-Orellana, C., German Bermúdez, F., Matías De la Cruz, C., Montalvo, J. L., & Orellana-Manzano, A. (2024). Essential oils: a systematic review on revolutionizing health, nutrition, and omics for optimal well-being. Frontiers in Medicine, 11, 1337785. doi:10.3389/fmed.2024.1337785
- López, V., Nielsen, B., Solas, M., Ramírez, M. J., & Jäger, A. K. (2017). Exploring pharmacological mechanisms of lavender (Lavandula angustifolia) essential oil on central nervous system targets. Frontiers in Pharmacology, 8, 280. doi:10.3389/fphar.2017.00280
- Velasco-Rodríguez, R., Pérez-Hernández, M. G., Maturano-Melgoza, J. A., et al. (2025). A systematic review and meta-analysis of clinical trials on lavender for sleep disorders in older adults. Experimental Gerontology, 199, 112587. doi:10.1016/j.exger.2025.112587
- Ferrara, L. (2023). Phytochemistry and biological activities of essential oils from six aromatic medicinal plants with cosmetic properties. Antibiotics, 12(4), 721. doi:10.3390/antibiotics12040721
- Ahmad, R. M., & Ibrahim, O. M. S. (2024). Anti-inflammatory activity of clove (Syzygium aromaticum) oil extract against chronic inflammation in rat. Advances in Animal and Veterinary Sciences, 12(1), 77–84. doi:10.17582/journal.aavs/2024/12.1.77.84
- Choi, H. S., Song, H. S., Ukeda, H., & Sawamura, M. (2000). Radical-scavenging activities of citrus essential oils and their components. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 48(9), 4156–4161. doi:10.1021/jf000227d
- Leyva-López, N., Gutiérrez-Grijalva, E. P., Vazquez-Olivo, G., & Heredia, J. B. (2017). Essential oils of oregano: biological activity beyond their antimicrobial properties. Molecules, 22(6), 989. doi:10.3390/molecules22060989
- Göbel, H., Schmidt, G., & Soyka, D. (1994). Effect of peppermint and eucalyptus oil preparations on neurophysiological and experimental algesimetric headache parameters. Cephalalgia, 14(3), 228–234. doi:10.1046/j.1468-2982.1994.014003228.x
- Mohamadi, N., Pourkorrani, M. H. S., Langarizadeh, M. A., Ranjbartavakoli, M., Sharififar, F., & Asgary, S. (2022). Evidence for Rosa damascena efficacy in mental disorders in preclinical animal studies and clinical trials: a systematic review. Phytotherapy Research, 36(8), 3016–3031. doi:10.1002/ptr.7496
- Borges, R. S., Ortiz, B. L. S., Pereira, A. C. M., Keita, H., & Carvalho, J. C. T. (2019). Rosmarinus officinalis essential oil: a review of its phytochemistry, anti-inflammatory activity, and mechanisms of action involved. Journal of Ethnopharmacology, 229, 29–45. doi:10.1016/j.jep.2018.09.038
- Carson, C. F., Hammer, K. A., & Riley, T. V. (2006). Melaleuca alternifolia (Tea Tree) oil: a review of antimicrobial and other medicinal properties. Clinical Microbiology Reviews, 19(1), 50–62. doi:10.1128/CMR.19.1.50-62.2006
- Kairey, L., Agnew, T., Bowles, E. J., Barkla, B. J., Wardle, J., & Lauche, R. (2023). Efficacy and safety of Melaleuca alternifolia (tea tree) oil for human health – a systematic review of randomized controlled trials. Frontiers in Pharmacology, 14, 1116077. doi:10.3389/fphar.2023.1116077
- Al-Yasiry, A. R. M., & Kiczorowska, B. (2016). Frankincense – therapeutic properties. Postępy Higieny i Medycyny Doświadczalnej, 70, 380–391. doi:10.5604/17322693.1200553
- Qneibi, M., Bdir, S., Maayeh, C., Bdair, M., Sandouka, D., Basit, D., & Hallak, M. (2024). A comprehensive review of essential oils and their pharmacological activities in neurological disorders. Neurochemical Research, 49(2), 258–289. doi:10.1007/s11064-023-04032-5
- Tisserand, R., & Young, R. (2014). Essential Oil Safety: A Guide for Health Care Professionals. 2. Aufl. Churchill Livingstone/Elsevier. ISBN: 978-0-443-06241-4
- Hedigan, F., Sheridan, H., & Sasse, A. (2023). Benefit of inhalation aromatherapy as a complementary treatment for stress and anxiety in a clinical setting – a systematic review. Complementary Therapies in Clinical Practice, 52, 101750. doi:10.1016/j.ctcp.2023.101750
- Borges, R. S., Ortiz, B. L. S., Pereira, A. C. M., Keita, H., & Carvalho, J. C. T. (2025). Essential oils and plant-derived bioactive compounds: a comprehensive review. Phytochemistry Reviews. doi:10.1007/s11101-025-10123-8